Значението на санскритската дума „мантра“ традиционно се определя като това, което освобождава ума от неговите проблеми и ограничения. Мантрата е звук, сричка, дума или група от думи, които се считат за способни да „създадат трансформация“, духовна трансформация.
Ефектът на мантрата се основава на нейния звук и затова трябва да се направи опит да се произнася правилно.
Силата на мантрите не идва от тяхното значение; по-скоро тя произтича от вибрационните ефекти от повтарянето на всяка сричка. Точно както всичко във вселената вибрира с определена честота, рецитирането на мантри позволява на тези свещени формули да резонират в тялото. Комбинацията от звук, неговия резонанс и ритъм помага за обединяване на тялото, ума и духа. Вибрацията на мантрата се усеща както вътрешно, така и външно, свързвайки индивидуалното съзнание с околната енергия.
Мантрите са много полезни и като помощно средство за медитация; те помагат за по-лесното освобождаване от непрестанния поток от натрапчиви мисли.
„Да обичаш е изкуството да бъдеш с другите, да медитираш е изкуството да бъдеш във връзка със себе си... нека любовта и медитацията бъдат твоите две крила.“ Ошо
Медитацията не е техника. Това е състояние в което човек е достига до своето съзнание, до вътрешната си светлина, до своят творчески потенциал до своята сила. Времето и пространството се превръщат в “тук и сега”.
КЛАСИЧЕСКИТЕ медитации с които завършваме всеки седмичен курс включват мантри, мудри и пранаями (дихателна практика).
АКТИВНА МЕДИТАЦИЯ: За повечето от нас стресът, натрупан в системата ни ум-тяло, прави това упражнение трудно. Преди да можем да се надяваме да достигнем до вътрешния си източник на съзнание, трябва да освободим напрежението си; затова се е родила активната медитация. И така, в това пространство настройвате инструмента си; това все още не е музиката, но е съществена прелюдия… По време на тази загрявка понякога скачате; понякога танцувате; или може би се задъхвате; или дори викате; както и да е, вие проявявате енергията си под някаква форма; стягате и разхлабвате струните на инструмента си… И когато сте готови, вие се задържате в тишина, напълно присъствате… Наистина, истинската тишина, тишината, богата на смисъл, принадлежи на съществото, преливащо от жизненост…
От tommee.com и yogavalence.fr