Marcher en respirant dans la nature avec le mantra du jour
La mantra est une formule sacré (voir la publication Mantra). Tout d’abord, cette première phase va t’inviter à marcher de façon rapide; lors de cette séquence, tu penses le mantra, sans le prononcer à chaque foulée. Puis dans une deuxieme phase, tu vas te mouvoir de manière lente et consciente en accordant chaque pas, chaque souffle avec la vibration de ces mots sacrés. Au fur et m mesure que tu avances dans cette marche, ta respiration épouse l’infinité de ces sons.
Pranayama/ Méditation
Une respiration (ou méditation) adaptée à la signification profonde, à la symbolique de cette formule sacrée et au lieu dans la nature. Parfois, l’exercice sollicite plus puissamment tes systèmes immunitaire et lymphatique.
Mantra danse improvisée
Quand le mouvement se délivre de toute volonté, de toute technique, la Vie, l’Essence peuvent enfin vibrer à travers le corps; ainsi, au diapason de la vibration de la nature, l’Etre peut exulter au sein du mantra danse. Le mantra s’exprime sous la forme d’un mouvement « sacré » qui traduit l’état, l’énergie de l’instant… Alors, le participant lui-même devient mantra et le manifeste m travers tout son Être -corps/essence-.
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